体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月13日（水）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
ジョッギング　30分

チェストプレス　32㎏
シートアップ
レッグレイズ
ケーブルサイドベント　39㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）

71.7→71.6㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
8:00 冷やしラーメン、麦茶　73.0㎏
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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