no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月23日（土）

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【記録グラフ】
水分量
51%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
36.18km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュ 食パン　５枚切（2人前） 372 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
きゃべつ（1人前） 23 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
敷島製パン つぶいちごジャムパン [袋] 1個（1人前） 282 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
13時
菓子パン（2人前） 366 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（0.6人前） 300 kcal
18時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
丸美屋 麻婆豆腐の素（1人前） 186 kcal
  2279 kcal
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