2016/08/01 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

シュヴァリエさん


1965年生(男性) A型千葉県

2016/08/01 月曜日

< 0965/07/3... 　｜　2016/08/0... >

【記録グラフ】

腕立て伏せ 100回	万歩計 13000歩	血圧 132mmHg
スクワット 50回	カロリー比較	食事の記録 1996kcal

【食事の記録】

6時
イオントップバリュグラノーラショコラ（1人前）	199	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
9時
明治のむヨーグルト　200ml（1人前）	134	kcal
11時
トップバリューミックスナッツ（1人前）	59.8	kcal
12時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン　ブルーベリー（1人前）	180	kcal
ファミリーマートサラダチキン（1人前）	136	kcal
13時
アーモンド（0.5人前）	44.9	kcal
17時
リボンボクのおやつ　粒あんドーナツ　105ｇ（0.2人前）	77.4	kcal
トップバリューミックスナッツ（1人前）	59.8	kcal
21時
アボカド（1人前）	260	kcal
リーフレタス（5人前）	24	kcal
トマト（0.4人前）	9.1	kcal
きゅうり（0.5人前）	10.5	kcal
マヨネーズ（3人前）	281	kcal
卵焼き（3人前）	283	kcal
L.A.Nutrition プロテイン（チョコレート）（1人前）	100	kcal
	1996	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ