2016/08/02【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月02日（火）

2016/08/02
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
チルディー 1日1/2野菜のサラダ（1人前） 57 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
サークルK サンクス げんこつおむすび（1人前） 393 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
MORIMOTO クッキー（1人前） 25 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
クノール カップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前） 78 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
ヴィドフランス チリドッグ（1人前） 447 kcal
ドトールコーヒー クロックムッシュ（1人前） 399 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
MORIMOTO クッキー（5人前） 125 kcal
MORIMOTO クッキー（5人前） 125 kcal
  2613 kcal
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