2016/08/02【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/08/02

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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	万歩計 7143歩	腹筋 10回
スクワット 60回	食事の記録 2613kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
山崎パン薄皮クリームパン（1人前）	125	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
ココア（1人前）	74.2	kcal
13時
チルディー 1日1/2野菜のサラダ（1人前）	57	kcal
キューピー焙煎ごまドレッシング（1人前）	120	kcal
サークルK サンクスげんこつおむすび（1人前）	393	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6	kcal
MORIMOTO クッキー（1人前）	25	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
21時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
ヴィドフランスチリドッグ（1人前）	447	kcal
ドトールコーヒークロックムッシュ（1人前）	399	kcal
アップルパイ（1人前）	289	kcal
MORIMOTO クッキー（5人前）	125	kcal
MORIMOTO クッキー（5人前）	125	kcal
	2613	kcal
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