no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.6%	自転車 140.9km	筋肉量 57kg
体脂肪率 25%	食事の記録 3492kcal	体重 80.2kg

【食事の記録】

3時
トップバリュ食パン　５枚切（3人前）	558	kcal
帝国ホテルマーガリン（3人前）	224	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
10時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（5人前）	655	kcal
森永製菓ウィダーインゼリー（1人前）	180	kcal
敷島製パン十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前）	364	kcal
12時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2人前）	150	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
ケンタッキーフライドチキンシーザーサラダドレッシング（2人前）	116	kcal
18時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（3人前）	33	kcal
	3492	kcal
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