no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.7%	自転車 94.14km	筋肉量 57.1kg
体脂肪率 24.8%	食事の記録 3395kcal	体重 80.1kg

【食事の記録】

4時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
8時
ヤマザキ薄皮白あんぱん（5人前）	625	kcal
10時
シャトレーゼあいすもなか　バニラ（1人前）	139	kcal
14時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
ケンタッキーフライドチキンシーザーサラダドレッシング（2人前）	116	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
18時
ヤクルトそうめん（1人前）	678	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3395	kcal
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