no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55.6%	自転車 148.24km	筋肉量 58.1kg
体脂肪率 24%	食事の記録 3077kcal	体重 80.6kg

【食事の記録】

2時
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（3人前）	468	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
帝国ホテルマーガリン（3人前）	224	kcal
6時
LAWSON レタスサンド（1人前）	264	kcal
11時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（4人前）	524	kcal
12時
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
13時
敷島製パン十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前）	364	kcal
18時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
	3077	kcal
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