no title【7S¥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日(土)

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【記録グラフ】
水分量
55.6%
水分量(%) のグラフ
自転車
148.24km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
58.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3077kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン&ミネラル(1人前) 3.2 kcal
トップバリュー 食パン 6枚切(3人前) 468 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳 すっきりCa鉄(1人前) 75 kcal
帝国ホテル マーガリン(3人前) 224 kcal
6時
LAWSON レタスサンド(1人前) 264 kcal
11時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん(4人前) 524 kcal
12時
とんこつラーメン(1人前) 387 kcal
13時
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個(1人前) 364 kcal
18時
鶏もも肉(2人前) 458 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐(1人前) 221 kcal
おろししょうが(1人前) 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお(1人前) 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん(2人前) 22 kcal
きゃべつ(1人前) 46 kcal
  3077 kcal
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