2016/08/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月14日（日）

2016/08/14
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
筋肉落ちた？
【今日の感想】
特に無し。

【記録グラフ】
万歩計
6624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
8回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 113 kcal
森永製菓株式会社 午後の紅茶 ミルクティーケーキ（1人前） 126 kcal
14時
カレーライス（1人前） 905 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
21時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2239 kcal
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