no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.9%	筋肉量 56.5kg	体脂肪率 24.4%
自転車 131.38km	食事の記録 3217kcal	体重 78.9kg

【食事の記録】

4時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
トップバリューライトミールブロック　ブルーベリーヨーグルト（4人前）	400	kcal
8時
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
豚肩ロース（3人前）	759	kcal
12時
味噌ラーメン（1人前）	482	kcal
きゃべつ（1人前）	23	kcal
17時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3217	kcal
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