no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.7%	自転車 58.28km	筋肉量 57.3kg
体脂肪率 23.9%	食事の記録 2568kcal	体重 79.4kg

【食事の記録】

4時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
6時
日清食品日清具多芳醇醤油 192g（1人前）	562	kcal
10時
第一パンもちちょこカスター [袋] 1個（1人前）	380	kcal
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（2人前）	124	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
19時
鶏むね肉（2人前）	382	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2568	kcal
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