no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.8%	自転車 50.87km	筋肉量 56.6kg
体脂肪率 24.4%	食事の記録 2653kcal	体重 79kg

【食事の記録】

0時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
6時
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
トップバリューライトミールブロック　ブルーベリーヨーグルト（4人前）	400	kcal
敷島製パンパスコサンドロール小倉＆ネオマーガリン 1個（1人前）	438	kcal
14時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（2人前）	124	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
19時
ささ身（2人前）	147	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2653	kcal
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