9/12　ＲＵＮ45ｍ　17【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月12日（月）

9/12　ＲＵＮ45ｍ　17
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【朝　食】2
パンケーキ：バター、メープルシロップ
コーヒー

【ＲＵＮ】
ポカリスエット

【昼　食】8
納豆キムチ丼：かつおぶし、ごま、卵、米、胚芽押麦
麦茶
巨峰

【夕　食】7
あんかけかた焼きそば：ネギ、ニンジン、豚肉、しめじ
クリスタルベルグ
くるみ：レーズン

【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
4.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1279kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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