体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月30日（金）

体脂肪率22％への道
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【今日やった運動】
レッグプレス　100㎏×10回×3セット
レッグカール　52㎏×10回×3セット
レッグエクステンション　52㎏×10回×3セット
チェストプレス　32㎏×10回×3セット
ラットプルダウン　32㎏×10回×3セット
バランスボール体幹トレ
73.4→73.41㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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