放牧開始だが・・・【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月09日（日）

放牧開始だが・・・
< 築地へ 　｜　そろそろ衣替えか >
今朝は、雨のち曇りのち晴れのち曇り、時折雨粒が落ちる。しかも南風が゜強い。
この風のせいか気温も高い。時折うなりをあげて吹いて歩きにくい。ショートカット。

同居人は熊本へ。入院した義父の見舞いとリフォーム工事の打合せ。
雨の中出発しました。
いつもは空席待ちのシニア割。昨日の出発の予定が、金曜に調べた時点で三連休初日のためか空席がなく延期したのですが、今日はガラガラ。
水曜に帰京の予定。

放牧中は肴の関係で休刊するのが通例ですが、今回は作り置いてくれたおかずが肴になりそうなものが・・・
はたしてどうなるか？



先週の評価反省
体重：週間平均　６２．１キロ（前週　６２．１キロ）
運動：昼前のウォーキング合計　　５４キロ、７回。
休肝：しなかった
体脂肪率：週間平均　２４．４％（前々週　２４．０％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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