no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 54%	筋肉量 56.3kg	体脂肪率 22.6%
食事の記録 2595kcal	体重 76.7kg

【食事の記録】

3時
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
リンゴ（2人前）	184	kcal
5時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
7時
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
9時
敷島製パン十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前）	364	kcal
10時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
17時
鶏むね肉（2人前）	382	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
	2595	kcal
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