no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.4%	自転車 62.2km	筋肉量 56.1kg
体脂肪率 22.9%	食事の記録 3213kcal	体重 76.7kg

【食事の記録】

1時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
リンゴ（0.8人前）	73.4	kcal
6時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
10時
蒸しまんじゅう（2人前）	261	kcal
12時
トップバリュ食パン　５枚切（3人前）	558	kcal
帝国ホテルマーガリン（3人前）	224	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
16時
鶏むね肉（2.7人前）	516	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
	3213	kcal
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