no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 57.6%	筋肉量 57.8kg	体脂肪率 20.4%
食事の記録 3940kcal	体重 76.6kg

【食事の記録】

5時
サンヨー食品サッポロ一番みそラーメン [袋] 100g（1人前）	451	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
6時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
トップバリュー脂質（2人前）	394	kcal
9時
山崎製パン焼きカレーパン [袋] 1個（1人前）	253	kcal
13時
井村屋肉まん（1人前）	194	kcal
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
17時
鶏むね肉（2.7人前）	516	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
18時
敷島製パン十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前）	364	kcal
20時
正栄食品ブロックチョコ（1人前）	462	kcal
	3940	kcal
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