no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55.1%	自転車 76.71km	筋肉量 57.4kg
体脂肪率 22.4%	食事の記録 3481kcal	体重 78kg

【食事の記録】

0時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（4人前）	524	kcal
7時
ヤクルトそうめん（1人前）	678	kcal
8時
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
11時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
13時
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前）	158	kcal
17時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
23時
若鶏の竜田揚げ（0.5人前）	246	kcal
	3481	kcal
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