no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 56%	自転車 62.44km	筋肉量 57.4kg
体脂肪率 21.9%	食事の記録 3757kcal	体重 77.5kg

【食事の記録】

1時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
5時
ヤクルトそうめん（1人前）	678	kcal
9時
菓子パン（2人前）	366	kcal
10時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
鶏むね肉（2人前）	382	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
17時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
22時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（5人前）	655	kcal
	3757	kcal
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