no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月23日(日)

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今日で4日連続の雨・・・σ(´ρ` )
昨日は日中はkindle読書、夜には水彩、あとはTVを見て過ごす。

これでは歩数が稼げないので、夕方には地下道を通って大型ショッピングモールへ
ぐるぐる歩いてパンを買って帰ろうかと思ったが、レジに客が数人並んでいるのを見てパス。
地下道の途中で肉まんを買おうと思ったら「売り切れ」の表示(行きはまだ売ってたのに・・・)

その後も幾つもお店が有るも入る気にならず、結局帰って来てしまった・・・
外は雨も降っているし、道を渡って買い物に行く気にもならない。

結果、今朝の体重は減ったものの健康的な減り方ではない。







【記録グラフ】
休肝日
4回
休肝日(回) のグラフ
最高血圧
131mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル() のグラフ
万歩計
10182歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
68.8kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
バービィーちゃん 2016/10/23 19:01
ショッピングモールって
歩数を稼げますよね^^
床も柔らかいし…
(そちらも柔らかいでしょうか?)
体重…減って…羨ましい…(´∀`)
 taka* 2016/10/23 19:35
地下1F〜地上8Fまで有り、地下にはユニクロ、MUJI、H&M、他ファストフードや食事関係。
地上階は高級ブティック、時計/アクセサリー他いろんなお店、4Fにはスケート場、7F8Fはレストラン街、映画館が入っています。床はコッチは大理石ですね。高級感を出すためだと思いますが、見てくれには気を使うお国柄ですから〜!
体重はまだまだ・・・元に戻すまで道は長いです〜(´Д`)
TK66 2016/10/24 15:54
こんにちは。
水彩画、いい趣味ですね。わたしも絵描くのが好きだったので、また描いて見ようと思うのですがナカナカ┐(´д`)┌
ウォーキングも、週1登山してるからってサボり気味です。takaさんは休肝日頑張っておられるからエライ!と思います。
 taka* 2016/10/24 20:14
もともと絵は好きなんですが、出かけた先でチャチャっと描いてるカラ友さんのように描けたら良いなと思って!
山は海外駐在で中断しては1回ぐらいしか登ってません。一応ツエルトとかも持ってますが余り使ってません(ー。ー)フゥ。
一昨年は年間200日以上休肝しましたが、何も良い事がなかった?のとストレス?で適当に飲んでます。
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