no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月23日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
廣記商行 味覇（0.2人前） 12.2 kcal
12時
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
日本ハム ロースハム（1人前） 36 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
ソル・レオーネ トマトソース（1人前） 51.7 kcal
卵（3人前） 250 kcal
オリーブオイル（2人前） 18.4 kcal
雪印 スライスチーズ（2.2人前） 110 kcal
15時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
17時
お好み焼き（0.4人前） 243 kcal
塩焼きそば（0.5人前） 347 kcal
鮭フライ（0.4人前） 90.4 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  1784 kcal
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