no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月22日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（0.9人前） 142 kcal
しょうが焼き（0.1人前） 35.6 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
雪印 スライスチーズ（1.1人前） 55 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
12時
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
14時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
17時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
鮭フライ（0.4人前） 90.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  1668 kcal
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