no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月26日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
らくがん（1人前） 31.1 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.3人前） 133 kcal
焼鮭（0.6人前） 88.6 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.3人前） 44.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
13時
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
15時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
エビフライ（0.4人前） 87.2 kcal
手羽先煮（0.6人前） 159 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
厚揚げ（0.7人前） 137 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.5人前） 5 kcal
  1478 kcal
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