no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月27日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
11時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
雪印 スライスチーズ（1.1人前） 55 kcal
チャーハン（0.9人前） 339 kcal
エビフライ（0.2人前） 43.6 kcal
そぼろ（0.1人前） 30.2 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.2人前） 40.8 kcal
13時
砂糖（2.6人前） 30 kcal
14時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
17時
赤飯（1.2人前） 317 kcal
豚しゃぶ（0.9人前） 237 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
八社会 伊達巻（0.3人前） 85.8 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 59.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ぶどう（1.6人前） 123 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  1977 kcal
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