no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
ごはん（2人前） 470 kcal
豚しゃぶ（0.4人前） 105 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 22.3 kcal
こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
八社会 伊達巻（0.1人前） 28.6 kcal
セブンイレブン 金のビーフカレー（1人前） 333 kcal
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
ぶどう（1.3人前） 99.7 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
15時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
コロッケ（0.7人前） 201 kcal
コールスロー（0.6人前） 68.3 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
20時
らくがん（1人前） 31.1 kcal
  2514 kcal
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