no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月25日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
菓匠三全 萩の月（1人前） 136 kcal
最中（1人前） 114 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 51.4 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
12時
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
王将 餃子（0.4人前） 83.6 kcal
雪印 スライスチーズ（1.1人前） 55 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.3人前） 49.4 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.6人前） 266 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
18時
柿（0.7人前） 54.6 kcal
らくがん（1人前） 31.1 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
  2179 kcal
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