11/8　ＲＵＮ45ｍ　15【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月08日（火）

11/8　ＲＵＮ45ｍ　15
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【朝　食】3
はちみつトースト：シナモン、バター
チョコトースト
コーヒー

【ＲＵＮ】
キレートレモン

【昼　食】5
キムチ納豆丼：かつおぶし、卵
麦茶

【夕　食】7
ご飯
真鯛刺身
レタス
小松菜と厚揚げの中華炒め：にんにく
湯豆腐
ホットラム
レーズン
【記録グラフ】
ウォーキング
4.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
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