no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月24日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
しょうが焼き（0.2人前） 71.2 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
17時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
海老フライ（0.7人前） 101 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
天ぷら（0.4人前） 50.3 kcal
なめこ（0.3人前） 4.5 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（0.3人前） 24 kcal
セブンイレブン 豚汁（1人前） 113 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
18時
リンゴジャム（0.5人前） 23.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 83.6 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
  2035 kcal
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