no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月23日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ファミリーマート シーチキンマヨネーズ（1.1人前） 226 kcal
セブンイレブン　 手巻おにぎり　しゃけ（1.2人前） 222 kcal
FamilyMart 醤油ラーメン（1人前） 505 kcal
セブンイレブン コールスロー（0.2人前） 21.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
14時
砂糖（1.3人前） 15 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ダイエー さつま揚げ（2.3人前） 78.2 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
タコの刺身（0.3人前） 18.2 kcal
マグロ（0.3人前） 30 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
柿（0.9人前） 70.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2039 kcal
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