2938日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月28日（月）

2938日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
トースト（1人前） 270 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 60 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
12時
タニタ食堂 定食（1人前） 550 kcal
15時
シフォンケーキ（0.7人前） 145 kcal
18時
シフォンケーキ（1.2人前） 249 kcal
20時
ケロッグ オールブラン（1.3人前） 233 kcal
21時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
22時
シュークリーム（2人前） 572 kcal
  3156 kcal
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