no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月30日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.9人前） 48.1 kcal
8時
キャラメル（2人前） 26 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ファミリーマート ナポリタン（1.3人前） 789 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.5人前） 28 kcal
豚キムチ（0.1人前） 46.9 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
15時
砂糖（1.3人前） 15 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
しょうが焼き（1.1人前） 391 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
山ウド（0.3人前） 3.1 kcal
oto マグロ 刺身（1人前） 43.8 kcal
鯛の刺身（0.3人前） 69.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
18時
梨（0.6人前） 43.9 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2102 kcal
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