no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月01日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
すりごま（0.3人前） 17.3 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
山ウド（0.5人前） 5.2 kcal
しょうが焼き（0.6人前） 213 kcal
干し柿（1.2人前） 132 kcal
13時
砂糖（1.3人前） 15 kcal
ナツメ（乾燥）（2人前） 17.2 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
とんかつ（1人前） 574 kcal
クリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
和民 チーズフライ（1人前） 80 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
18時
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2250 kcal
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