no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月02日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
ココナッツオイル（0.6人前） 66.6 kcal
亀屋万年堂 ナボナ　チーズクリーム（1人前） 167 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
とんかつ（0.5人前） 287 kcal
14時
温州みかん（2.1人前） 53.1 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.6人前） 22.8 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
カジキのソテー（1.1人前） 155 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
  2293 kcal
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