no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月03日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
カジキのソテー（0.6人前） 84.5 kcal
焼鮭（0.2人前） 29.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.5人前） 14.9 kcal
フジパン ぶどうパン（1.1人前） 76.8 kcal
13時
ご飯 小（0.6人前） 90.7 kcal
ベーコン（1.2人前） 97.2 kcal
かぼちゃの種（4人前） 57.4 kcal
砂糖（1.4人前） 16.1 kcal
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
17時
マック食品株式会社 うどん（1.3人前） 309 kcal
海老の天ぷら（0.8人前） 101 kcal
なると（1.8人前） 14.4 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
うどんつゆ（1人前） 39.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.8人前） 37.7 kcal
18時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  1975 kcal
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