no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月29日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
ご飯 小（1.8人前） 272 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
イーオン ベーコン（0.9人前） 182 kcal
焼鮭（0.2人前） 29.5 kcal
丸大食品 ボンレスハム（1.3人前） 26.7 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
森永 バター（0.1人前） 73.5 kcal
こしあん（2.1人前） 65.1 kcal
13時
キャラメル（2人前） 26 kcal
明治 ミルクチョコレート（2人前） 66 kcal
17時
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
カレイの煮付け（0.8人前） 65.5 kcal
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 76 kcal
オーサワジャパン 車麩(１枚)（1人前） 32.9 kcal
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
18時
柿（1人前） 78 kcal
ナツメ（乾燥）（2人前） 17.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
らくがん（1人前） 31.1 kcal
  2112 kcal
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