no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月05日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
35分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ポテトサラダ（0.7人前） 119 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
すき焼き（0.1人前） 54.3 kcal
ご飯 小（2人前） 302 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
14時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
18時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
しょうが焼き（0.6人前） 213 kcal
伊達巻き（0.4人前） 76.2 kcal
イカリング（0.3人前） 81.1 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
  1949 kcal
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