2016/12/09 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月09日（金）

2016/12/09 金曜日
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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
マネケン ベルギーワッフル（メープル）（1人前） 223 kcal
10時
スイートガーデン フィナンシェ（1人前） 185 kcal
12時
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 69.3 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
16時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 64.5 kcal
ロッテ ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り（5人前） 120 kcal
21時
セブンイレブン 和風唐揚げ（1人前） 293 kcal
セブンイレブン デミグラスハンバーグ（ソース含む）（1人前） 358 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
  2221 kcal
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