no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月11日（日）

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頭、ぼさぼさ

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 420 kcal
11時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 610 kcal
14時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
カキフライ（2人前） 106 kcal
19時
オムレツ（1人前） 450 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  2255 kcal
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