2016/12/11【リン猫さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月11日（日）

2016/12/11
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甘いものをやめてから何日？

苦しかったのは最初の2日だけで、
かえってあまりお腹が空かなくなった。

サプリとかプロテインで補ってるせいもあるだろうけど、
必要栄養素満たすのと、
甘いものが多いと血糖値の変動でお腹空くっていうのは本当みたい。

【記録グラフ】
ボクササイズ
30分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
プリマハム 骨付きスモークチキン（1人前） 315 kcal
明治乳業 エビグラタン（1人前） 206 kcal
雪印 カテージチーズ（0.4人前） 89.6 kcal
MEGMILK ナチュレ恵脂肪０（2人前） 86 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 スーパーマルチビタミン（1人前） 3.3 kcal
6時
ロッテリア ジューシーチキン スパイシー ドラム 1本（2.3人前） 469 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
10時
ドーム BCAA（1人前） 22 kcal
16時
ロッテリア ジューシーチキン スパイシー ドラム 1本（2.3人前） 469 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
サーモン刺身（1人前） 180 kcal
ジェラール ブルーチーズ入りスプレッド（1人前） 174 kcal
フルーツビッツ（1人前） 80 kcal
  2384 kcal
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