2016/12/12【リン猫さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月12日（月）

2016/12/12
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気力がないので甘いものに手を出す。
これがいけないのかもしれない。
けど生きる気力が先。

【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		エアロビクス
135分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ボロニアソーセージ（1人前） 241 kcal
卵（2人前） 130 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
MEGMILK ナチュレ恵脂肪０（2人前） 86 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
松本製菓 どら焼き（1人前） 425 kcal
ジェラール カマンベール入りスプレッド（1人前） 170 kcal
大塚製薬 スーパーマルチビタミン（1人前） 3.3 kcal
ロッテ トッポコク旨ミルク（1人前） 193 kcal
19時
鶏肉（皮なし）（1人前） 232 kcal
卵（2人前） 130 kcal
CGC ごまドレッシング（2人前） 160 kcal
CoCo壱番屋 ソーセージ（1.8人前） 479 kcal
ジェラール カマンベール入りスプレッド（1人前） 170 kcal
フルーツビッツ（1人前） 80 kcal
  2664 kcal
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