no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月20日（火）

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7時起き

【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オニオンチーズパン（1人前） 364 kcal
大福　（45g)（1人前） 100 kcal
サンキスト りんごジュース（2人前） 234 kcal
12時
ロースかつ（1人前） 632 kcal
サミット しゅうまい（2人前） 124 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 75 kcal
21時
oto 握りずし（1.5人前） 1067 kcal
ビール（1人前） 182 kcal
22時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
  3212 kcal
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