no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

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今週は4日

【記録グラフ】
起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
大福　（45g)（2人前） 200 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 50 kcal
19時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
  2322 kcal
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