no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月24日（土）

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歌舞伎

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
11時
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
セブンイレブン おにぎり　お赤飯（1人前） 205 kcal
サンデリカ株式会社 おにぎり　昆布（1人前） 166 kcal
19時
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ビール（2人前） 364 kcal
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
  2154 kcal
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