no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月25日（日）

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カラダメモ

いつから糖質制限しだしたか忘れたけど
朝食をまず

この一週間くらい
バターコーヒーとプロテイン、ナッツ
あとサプリに
変えた

小麦粉への衝動は、ほとんどなくなった
生理前は、やっぱり食欲増進するので
フルーツとかチーズを食べた

糖質制限意識し始めたころ
時々あった頭痛は、今はない


朝と夕方にプロテインにしたことで
傷の治り具合は、良い気がする
後は寒さに負けない
体温があればと思う
できるだけ冷えないようにとは思う


頭もぼーっとすること減った気がする
体調いいとき
たまに言葉がだーーーっと
出てくることがあったけど

今は、それに近い気がする


糖質制限始めて思ったことは

情報に惑わされないこと
自分が欲してることが何か感じること
試してダメならかえてみること
自分が栄養が足りてなかったこと
今筋トレしたら前と比べて
どう変わるのか？

そんな感じ
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