no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月01日（日）

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【記録グラフ】
水分量
50.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トップバリュ 食パン　５枚切（2人前） 372 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
8時
竜田揚げ（1人前） 493 kcal
14時
トップバリュー 脂質（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
QP エルドレッシング（2人前） 104 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 5.6 kcal
19時
ポークステーキ（2人前） 747 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
  2675 kcal
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