no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月31日（土）

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【記録グラフ】
水分量
54.3%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
13.56km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トップバリュ 食パン　５枚切（2人前） 372 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
12時
ポークビーンズ（0.6人前） 200 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
22時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
  1823 kcal
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