no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月02日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 脂質（1人前） 197 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 152 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 5.6 kcal
QP エルドレッシング（2人前） 104 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
13時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（2人前） 444 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
15時
あんまん（1人前） 225 kcal
19時
鶏肉（0.6人前） 214 kcal
コープ もめん豆腐（1人前） 246 kcal
白菜（1人前） 70 kcal
  1974 kcal
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