2990日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月19日（木）

2990日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ハムエッグ（1.5人前） 186 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
シーザーサラダ（1.2人前） 194 kcal
21時
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
22時
トースト（1人前） 270 kcal
  2075 kcal
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