no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月29日（日）

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【記録グラフ】
水分量
50.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ グラノーラ（1人前） 217 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 5.6 kcal
QP エルドレッシング（2人前） 104 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュ 食パン　５枚切（2人前） 372 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
19時
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（1人前） 634 kcal
鶏もも肉（2人前） 458 kcal
  2187 kcal
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