3018日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月16日（木）

3018日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
肉じゃがオムレツ（1人前） 304 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
12時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
22時
とん汁（1.5人前） 176 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
肉団子（0.7人前） 297 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
野菜いため（1人前） 305 kcal
23時
ケロッグ オールブラン（1.3人前） 233 kcal
  2350 kcal
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